Rokalı Smoothie Tarifi 🌿🥤
Sağlıklı, enerji verici ve besleyici bir içecek arıyorsanız, rokalı smoothie tam size göre! Rokanın aromatik tadı, meyvelerin tatlılığı ve yoğurdun kremamsı dokusuyla bu smoothie, hem ferahlatıcı hem de doyurucu bir alternatif sunar.
Malzemeler 🛒
- 1 avuç taze roka yaprağı 🌿
- 1 adet muz (dilimlenmiş) 🍌
- 1/2 su bardağı yoğurt (tercihen süzme yoğurt) 🥛
- 1/2 su bardağı süt (badem sütü veya hindistancevizi sütü de kullanılabilir) 🥥
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı) 🍯
- 1/2 adet yeşil elma (çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş) 🍏
- 1 tatlı kaşığı limon suyu 🍋
- 4-5 adet buz küpü 🧊
Yapılışı 👩🍳
1. Malzemeleri Hazırlayın:
- Rokaları iyice yıkayıp kurutun.
- Muzu ve elmayı dilimleyin.
2. Karıştırıcıya Ekleyin:
- Blender veya smoothie makinesine roka, muz, yoğurt, süt, bal ve limon suyunu ekleyin.
- Daha ferah bir içim için buz küplerini de ekleyin.
3. Karıştırın:
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderda karıştırın.
4. Servis Edin:
- Hazırladığınız smoothiyi bir bardağa dökün. Dilerseniz üzerine bir dal taze nane veya birkaç dilim elma ekleyerek süsleyebilirsiniz.
Servis Önerisi 🍽️
Rokalı smoothienizi hemen tüketin, böylece tazeliğini ve besin değerlerini koruyabilirsiniz. Sabah kahvaltısında veya öğleden sonra sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Afiyet olsun! 😋🌿🥤
Bir yanıt yazın